ランニングをしてみて

皆様、こんばんは。

 

ReplanBodyの鈴川です。

 

昨日は早速ブログで書いたようにランニングマシンを使って走りました。

 

やはり持久力とスピードが圧倒的に落ちてしまっていて20分ほどしか走ることが出来ず筋力、体力ともに持ちませんでした・・・

 

速度も今までは時速10〜11で走っていたのですが8〜9ほど、自分の衰えにショックが隠し切れません。

 

まずは今年中に今までと同じ40分は走れるように週1でランニングを取り入れていきます。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

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